Saúde

Saúde: Chá de maçã e seus benefícios

Propriedades e benefícios da casca

  • A casca da maçã ajuda no emagrecimento, devido à pectina que evita a absorção de gorduras;
  • Mantém bons os níveis de colesterol;
  • Devido às fibras, tem eficiente efeito laxativo e ajuda na digestão;
  • Contém ácido ursólico, que controla o açúcar no sangue e reduz os níveis de gordura no corpo;
  • Diminui o risco de ter ataques cardíacos ou derrames cerebrais;
  • Previne o câncer;
  • É cheia de antioxidantes, que ajudarão a retardar o envelhecimento das células;

Receita chá de maçã:

Com o chá você obtém todos resultados mencionados anteriormente.

Ingredientes:

  • Cascas de 2 maçãs nacionais (bem lavadas)
  • 6 xícaras de chá de água
  • 2 pedaços de canela em pau
  • Açúcar ou mel

Modo de preparo:

Coloque as cascas e a canela numa panela com as seis xícaras de água para ferver. Assim que levantar fervura, desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por 10 minutos para poder coar. Adicione açúcar ou mel para adoçar, prefira a segunda opção, pois é mais saudável. Espere esfriar ou tome morno.


Saúde em dia com treino funcional

O treino funcional esta cada vez mais em alta, obtemos maiores resultados e perda significativa de gordura. Segundo o fisioterapeuta Diego Gonçalves, as atividades são mais dinâmicas e proporcionam uma queima calórica intensa. “Os treinos são focados, raramente se repetem e por isso a queima calórica e fortalecimento da musculatura acabam acontecendo mais rápido”, afirma o profissional.

Qual quer série especifica pode ser denominada treino funcional, sendo elas: circuitos, saltos, giros, pilates, agachamentos e aparelhos que auxiliem nos exercícios.

As celebridades apostam em atividades suspensas que secam e definem o abdômen . Com equipamentos especiais, os movimentos são feitos no ar, com o peso do próprio corpo, e isso garante um trabalho muscular muito mais intenso.

O beach training esta cada vez mais popular, a atriz e apresentadora Fernanda Souza é adepta da prática e mantém um corpo belíssimo. Entre os principais exercícios na areia estão a corrida e o deslocamento entre cones.


Drink more water: benefícios da água alcalina

A água alcalina ganhou destaque e aumento na busca, com pH 7 a água é neutra; abaixo, acida; acima, alcalina. Dentre as marcas a Minalba (pH 8) e Cristal (pH 7,2) são as preferidas e a Bonafont  acaba sendo deixada de lado por ter o pH 5,4. Para saber as informações do pH da água que você consome é só olhar os rótulos e eleger sua preferida.

Pesquisamos depoimentos e encontramos relatos como o da Marcella Kanner, marketing da Riachuelo: “Minha pele melhorou e meu cabelo está mais bonito. Já meu marido, que é superalérgico, diminuiu as crises desde que mudei a água de casa”. A nutricionista Liliane Oppermann: ““A água alcalina possuiu um teor de cloro e flúor extremamente baixo e não possui metais pesados e compostos orgânicos indesejáveis. No corpo, age como um poderoso antioxidante, pois neutraliza os radicais livres e deixa o organismo muito mais hidratado”.

Mas o importante é seguir a recomendação unanime, consumir 2 litros diários de água. Pois como diz a nutricionista Desire Coelho (autora do livro A Dieta Ideal, em parceria com o preparador físico Marcio Atalla) : “Durante o processo de digestão e absorção, toda e qualquer bebida terá contato com diferentes pHs que irão alterar sua natureza. O estômago, por exemplo, tem o pH extremamente ácido, enquanto o intestino tem um pH mais básico. É tentador acreditar que com um certo tipo de água é possível atingir o nirvana do pH corporal, evitar doenças e até retardar o envelhecimento”.